看到冬天的風已經慢慢侵入我們,我們必須準備好在遇到真正的寒冷之前預防流感。這就需要健康的身體和有意識地預防“空調疾病”。空調雖然給我們帶來便利,但同時也會讓我們對它變得依賴并且也變得更“脆弱”。因此,在冬天,正確使用空調,真的很重要!

  1、長時間打開家中的空調時,應適當添加易于穿脫的衣服,同時注意間歇性活動,以改善外周血液循環。這樣,當我們外出時,就可以利用有限的機會四處走動,這樣做不僅可以呼吸新鮮空氣,還可以鍛煉身體。

    2、室溫應恒定在24°C左右,室內外溫差不能超過7°C,否則外出時溫度會下降,會增加體溫調節中心的負擔,同時盡量保持室內清潔,減少疾病污染源。

  3、經常打開窗戶改變空氣,保證室內外空氣的對流,1-3小時后關閉,然后打開窗戶排出室內空氣,更換新鮮空氣。

  4、適合制熱。當房間空調開啟時,室內溫度不宜過高,以18°C~20°C為宜,以免室內外溫差過大,進出過冷。每天還要打開窗戶2~3次,持續5分鐘,使空氣流通。這是最有效和最經濟的預防方法。

  5、體育鍛煉。我們應該多去戶外參加體育鍛煉活動,可以調整自己的情緒,提高身體的活力,從而增強抗病能力和適應性。

  空調確實給冬天的每個人帶來了便利和溫暖,但如果對它過分依賴,就很有可能會產生反作用。